开车睡着一分钟酿什么后果？疲劳驾驶如何处罚？开车犯困怎么办（2）

疲劳驾驶怎么处罚

然后避免疲劳驾驶

1 开车时间不宜过长

根据驾驶员的年龄、健康状况及生物节律，一般日开车时间应在六至八小时，不可连续几日地超限驾车。深夜行车不要连续超过两次，第三天夜间要有充足的睡眠时间。长途行车，若驾驶时间超过10小时，则应派两名驾驶员轮换开车。对于女驾驶员及45岁以上的驾驶员，驾驶时间还应严格限制。因为这些时期女驾驶员在体力上、生理上、心理上都产生许多变化，容易疲劳，并且工作能力普遍下降。

2掌握持续开车的时间节奏

驾驶员长途行车，一般应在行车两小时左右停下车来，到车外活动十几分钟，呼吸新鲜空气，变换一下体位姿势，活动一下关节，使肌肉、神经、感官等都得到短暂的休息、松驰。

3避免危险时段开车

长途开车时有3个“危险时段”最容易造成意外发生。中午(11点-13点)是人最容易犯困的时候。傍晚(17点-19点)也是危险时段，根据统计这一时段所发生的交通事故约占总事故的四分之一。另外深夜(凌晨1点-3点)也是交通事故的高发期。司机在长途行驶时要特别小心，最好避开这三个时段。

4身体不适不宜驾车

人在患病时体力下降，精力差，易疲劳。即使看起来是小病，像头痛、感冒、肠炎等，身体各方面也会有许多变化，可不同程度地影响驾驶技能的正常发挥。一般情况下，在驾驶员患病及体力较差时，应停止驾驶，特别是在长途运输及任务较紧、较重时，更应避免带病驾车。

开车时犯困了怎么办?

1听音乐

适当地听一些轻快、节奏感强的音乐。

2吃提神食品

咖啡、茶、口香糖、咽喉片……

3保持车内空气清新

在使用空调的时候要时不时开窗透气，保持空气清新，可以延缓疲劳。

4尽快找地方休息

如果开车时感觉犯困了，不要犹豫，立刻找个安全的地方，停车休息。