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一天走了七公里 福州一依伯腰痛得不能坐!

孙进峰主任在门诊中

一天走了七公里 福州一依伯腰痛得不能坐!

海峡网6月16日讯(海都记者 林宝珍)一入夏季,福州的各大游泳馆、健身馆又都人满为患。但是海峡都市报骨科名医馆专家孙进峰主任提醒广大运动爱好者,健身也要适度,避免运动不当造成身体损伤。

“我发现福州市民非常喜欢运动,热衷健身,尤其是上了年纪的老人家,特爱经常出来活动。”但在孙主任眼里,有很多人的健身方式不大正确,尤其是一些中老年朋友。前日,他就接诊了一个锻炼过度导致腰椎损伤加重的病人。

一天走7公里多 腰椎旧疾发作

家住晋安区的郑先生这些年一直通过坚持散步,加大运动量健身,平均一天的步行量都要在五六公里左右,这种模式持续了好多年,没想到最近突然腰背部痛,疼得连坐都不能坐了。而在发病前一天他步行了7公里多!

对此,海峡都市报骨科名医馆专家孙进峰主任表示,像郑先生这种情况,是因为锻炼强度过大,加重了腰椎损伤。他说,从骨科医生的角度来讲,是提倡大伙多运动锻炼的。但很多人运动前没有热身,或者长期运动姿势不正确、运动量过大等,就会引起运动损伤。

“运动前,膝部和踝关节一定要活动开来,要做一些前后屈伸以及旋转关节的运动。”孙主任提醒,老年人尤其要警惕膝关节和踝关节损伤,尽量避免深蹲、爬山、长距离爬楼梯等活动。

孙主任强调,对于运动中所造成的损伤,不能认为“休息下就没事了”。重度的运动损伤,如半月板损伤等需要借助手术手段进行治疗;轻度的运动损伤,则不妨试试拔罐、推拿、针灸等中西医结合疗法,也有不错的治疗效果;如果是椎间盘突出,引起腰腿痛,则需要到专业医院进行射频等离子、椎间孔镜等微创治疗。

夏季炎热钙流失多 运动时谨防骨折

孙进峰主任还感叹,在接诊过程中,发现骨折病人也非常多。

他分析,骨折患者多,一个是气候原因。他说,福州夏天气候炎热,人的代谢就快,钙流失也会相应变多。另外因为天气热,人的食欲不好,吃得少或者水分补充不够,就导致肌肉、骨骼营养补充不足。“运动一多,若没有科学锻炼,就很容易骨折。”孙主任说。

孙主任认为,颈椎、腰椎间盘突出的患者多,也与长期运动不合理、方式不正确有关,导致问题更加突出。他还表示,由于每位腰椎间盘突出患者体征表现不一样,选择的治疗方法也就不尽相同,但多数情况可采用微创技术进行有效治疗。

□本期受邀专家

孙进峰 副主任医师

从事医学临床专业三十余年,是国内早期从事骨科微创治疗颈椎病、腰椎间盘突出、中西结合疼痛治疗等领域专家。曾赴国外从事医疗工作多年,先后培养多名医疗人员,受到当地政府的好评。现任福州中德骨科医院门诊主任。

擅长:颈椎病、腰椎间盘突出、关节痛、颈肩痛、腰腿痛等疑难杂症的诊断与治疗。

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海峡都市报骨科名医馆

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责任编辑:陈锦娜

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