邓超瘦成蛇精脸吓坏孙俪 明星随意切换胖瘦的秘籍是什么？（2）

开拍一个月，四月份的时候也没有瘦的迹象。

然而，到了七月初，最多两个月的时间，邓超就瘦成了这副模样。

开拍之前，有新闻稿就说邓超为了揣摩新角色的心理层次和状态，将会挑战人体生理极限。看来邓超为了电影，真是拼了！

邓超如此敬业的付出，也让大家看到了他在电影事业上的追求，而不仅仅是综艺里那个打打闹闹的一哥。

在感叹邓超是一位有态度的演员后，想必大家也迫切想知道他是怎么能两天瘦一公斤的。

邓超之前晒过自己的减肥食谱，包括每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，水煮菜+每天运动1小时，半个月就减了10斤。

之前曝光的跑男菜单，比起热巴、陈赫他们点很多，邓超食量控制在很少的范围内。

这个过程则需要靠人的意志品质了，管住嘴迈开腿！ps.但凡能扛得住美食诱惑的，小编都敬TA是条汉子。

但从科学角度讲，人体在短时间之内忽胖忽瘦对健康伤害很大。所以说，像邓超这样为了角色在短时间内调整体型的人是非常值得尊敬的演员。

而这样的演员还有他们。

敬业如邓超，《摔跤吧爸爸》里的主演阿米尔·汗也是一位为了角色吃苦调整体型的人。根据剧情需要，他先是要完成19岁的青年部分，随后在短期内增重28公斤达到97公斤，以此来完成角色55岁中老年部分发福状态戏份的拍摄。那么，如何在有着啤酒肚的中年大叔和身材壮硕的肌肉鲜肉男中进行转换，则成了米叔要面临的最大难题。

在米叔的描述里，增重的部分还是很美好很享受的，据说是巧克力、咖喱角随便吃~

最后胖到什么程度，走路开始大喘气，低头穿袜子都费劲，足足有190多斤，真真是瞬间成为了一个快200斤的胖子。

别看米叔已经功成名就，在外人眼里他无论胖或瘦都会很自信，然而事实并不是这样，米叔也是很闹心的，根本无法直视镜子中胖胖哒的自己。

胡吃海喝一时爽，真到了要减肥的那一刻才是最痛苦的，当时阿尔米·汗需要在五个月时间内减掉25公斤的赘肉。

于是阿尔米·汗开始暴走减肥了，他除了严格控制饮食，还要经受魔鬼训练，除了要学习摔跤技巧，一并发奋健身，经常会出现累趴在地上的情况。

阿尔米·汗说他也想过放弃，觉得这是不可能完成的任务。但是一想到如果自己不瘦，就很难在影视界立足，所以还是咬牙坚持。接下来，就是见证奇迹的时刻。

坚持一段时间后肥肉开始少了。

又坚持了一段时间，肌肉现形了。

慢慢的，和原来的身材一样完美了。

而后体脂率降到了18.15%。

当当当~~完美的鲜肉就再次诞生了。

此时此刻，是不是想说膝盖请拿去，让我多膜拜一会儿。

减肥，真的是对人心理和生理的巨大考验！

这里还有一个插曲，导演一开始建议阿米尔汗先从摔跤手年少时期拍，再拍中年发胖时期，但米叔机智的拒绝了“如果从少年时期开始拍，到影片结束时我依然还是胖的，那样我就不会有任何动力去减肥了”，哈哈哈哈哈哈哈哈~

阿尔米·汗是可以不用这么辛苦的，因为曾经有人建议他通过特效改变自己的体型，但是却被他拒绝了。米叔说“不是不行，但是我自己感受不到肥胖，作为演员，我觉得那样不好”，“为了要演到有感觉，通过科技变胖是不够的”。