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老年人是传染病的高危易发人群,面对新冠病毒表现为普遍易感、患病率高、病情进展快、死亡率偏高等特点,因此,老年人是疫情当中需要保护的重中之重。那么,老年人应该如何加强个人防护呢?10日,福州市一医院老年医学科主任卓健副主任医师提醒:疫情期间,老年人既不能不在乎,也不要过度恐慌,要科学防控,注意以下几个方面,以便更好地保护自己和家人。

首先,要掌握疫情防控的必要防护措施。卓健提醒,面对疫情,老年人往往是脆弱的,年轻人应该耐心教家中老人预防新型冠状病毒感染的个人防护措施,倡导老年人养成出门戴口罩、少聚集、回家勤洗手的好习惯,保持安全社交距离。

其次,尽快接种疫苗。接种疫苗是老年人最好的保护措施。新冠疫苗对预防重症、降低死亡率效果显著,符合条件的老年群体要尽快接种疫苗。

第三,积极治疗基础病。合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人,是本次疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此,疫情期间,老年人应该按时、规范服用药物,监测好血压、血糖、心率等,病情变化时及时就医。

第四,即使在特殊时期,以下这些老年性疾病也不能耽误,应马上就医:

心脑血管疾病:此类疾病的老年患者众多,当出现明显头昏、乏力、胸闷、心慌、血压波动、神志改变、肢体无力等症状,老人和家人要意识到,这可能是疾病出现急性并发症,应及时就诊。

呼吸系统疾病:老年人如果出现发热、痰多、气喘呼吸困难等症状,应及时就诊。

消化系统疾病:急性腹痛、严重的呕吐腹泻,应及时就诊。

代谢系统疾病:很多老年人患有II型糖尿病,如果血糖控制不好,在高血糖的状态下,一旦合并感染等,可能诱发糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等,危及生命。因此,老年糖尿病患者,发现明显血糖异常,伴有疲乏、口干、烦躁、嗜睡等症状,应当及时就诊。

第五,疫情下也要注意适当增加营养。老年人要平衡膳食,荤素搭配、粗细搭配,餐餐有蔬菜,天天吃水果。同时注意补充足量优质蛋白质,增加全谷物(燕麦、小米等)、薯类、菌菇等食物的摄入。

最后,卓健医生提醒,尽管生活发生改变,依然要保持良好的生活习惯:保证每日睡眠时间,注意保暖;选择合理的锻炼方式,在家适度锻炼;勤开窗,经常通风,定时消毒。(记者 陈丹 通讯员 陈文璇)

责任编辑:赵睿

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