卢凯彤坠楼身亡和抑郁症有关吗？如何走出抑郁症？

卢凯彤

原标题：卢凯彤身亡公司暂不回应 昨还为港版101担任评审

5日，据港媒报道，早上九点五十分左右，香港女歌手卢凯彤从跑马地成和道一住宅的高处坠下，救护车赶到时已不治身亡，年仅三十二岁。有媒体向其唱片公司环球音乐求证，对方表示一切还在确认之中，目前暂不回应。

卢凯彤十五岁以女子组合at17成员出道，2014年曾罹患心理疾病，2015年通过药物控制走出过心理阴影，并于去年金曲奖宣布与太太走入婚姻殿堂。

8月2日，卢凯彤在社交网络表示：“今天准备去做一件大事，是我踏入三字头以来其中一件为自己做的事，我很看重，也为自己定下一个新目标。”

卢凯彤曾于昨日参加“港版101”《全民造星》录影，担任评审工作。目前卢凯彤的粉丝群已情绪崩溃，不敢相信坠楼新闻。卢凯彤的唱片公司环球音乐则表示一切还在确认中，暂不回应。

如何走出抑郁症？

1. 睡眠

“我倒是也想睡得好，可是总是关上灯就想起各种让我不爽的事情。”没错，要是跟抑郁症患者说一句好好睡觉就能奏效，那不如直接说停止抑郁更方便。要说最普遍的抑郁症状，睡不着或者醒的太早肯定要跻身前五。不过，好好睡一觉确实有助于恢复精力和缓解心情不好。如果失眠确实经常发生，你可以试试看比强迫自己躺在床上翻煎饼更好的方法：

给自己选择一个固定的睡眠时间，这个时间应该是符合你的实际情况的。某些习惯晚睡的孩子就算不抑郁也做不到9点入睡，或者你的那个TA是个夜猫子，那就别引起家庭矛盾，非要坚持早睡早起这个不可能完成的任务了。适合自己的才是最能坚持的，跟据工作，家人，死乞白赖跳到床上的猫，邻居大妈跳广场舞的时间制定好属于你的睡眠时间，告诉家人，然后尽量保证每天在差不多的时间入睡。

• 有了这个时间，我们就可以面对睡前想太多的问题了。试着给自己制定一个“处理焦虑”的时间，这个时间离你设想的入睡时间最好相隔半个小时以上。然后把查阅公司电子邮件，看恐怖片，痛哭一场，每日三省吾身，给男神或者女神发短信（对某些人来说还有卸妆或者亲吻伴侣）这些活动统统放在这时来做。记住，这个时间结束以后，你就不可以再想这些让你心绪万千的问题。

• 不要因为担心睡不着而睡不着。这句非常拗口的话其实是大多数人睡不着的原因。“明天要上班可是现在已经三点半了我还毫无睡意怎么办”这种问题就像一个圈套，越紧张，越睡不着；越睡不着就越紧张。试试让自己不去想明天怎么起床，而是做点无聊的事，数羊，数饺子，背《唐诗三百首》……睡眠会在不知不觉间来到。