5个方法和汤臣倍健蜂胶软胶囊增强抵抗力，助你健康过夏

进入夏季后，有些人由于气温、食欲、情绪等因素的影响，会出现抵抗力逐渐下降的情况。抵抗力是人体的健康屏障，若是抵抗力偏低，会影响到人体整体健康状况。夏季想要增强自身抵抗力，建议试试以下的这些方法。

1、规律睡眠

夏天昼长夜短，气温高，人比较睡得比较晚或是经常性地熬夜，睡眠不足对人体免疫功能会产生负面影响，所以，夏季日常也要尽量做到规律睡眠，若是夜间睡眠时间缩短，要通过午睡来补充，建议午睡30分钟~1小时。

2、坚持锻炼

运动可以加快体内新陈代谢，也能很好地提升免疫力，在较为炎热的夏季，建议运动时间选在早上或傍晚，在运动项目的选择上，建议进行慢跑、体操、游泳、骑自行车等不太剧烈的运动方式。

3、不过度贪凉

夏季炎热，若是过度贪凉或忽冷忽热，极易生病，降低人体免疫力，日常使用空调时，建议设定温度最好不要低于26℃，也要避免过量吃冷食、冷饮，冰镇西瓜等，也应尽量避免用冷水洗头洗脚。

4、保持好情绪

在夏季里，人比较容易出现情绪躁动易怒的情况，其实这也会降低人体免疫力，所以，日常有必要及时进行情绪的调节，使自己处于平和、乐观的情绪下，这样有助于机体免疫功能处于一种最佳状态。

5、营养需均衡

人在夏季比较容易出现食欲降低，营养摄入不足的问题，日常需要注意营养的摄取，建议日常保持饮食清淡，食物尽量多样化，保证蛋白质、糖类、脂质等人体所需六大营养物质的充足摄入。

其实，夏季也需要适当“进补”，比如适量进食有助增强免疫力的营养品，这样不仅可以额外补充人体所需营养物质，对免疫力的提升也能起到很好的促进作用，推荐日常适当进食汤臣倍健蜂胶软胶囊。

汤臣倍健蜂胶软胶囊，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，其选取巴西天然绿蜂胶为原料，绿蜂胶中含有高含量的阿替匹林C，这种活性成分具有激活人体免疫系统的功效，能增加抗体生成量，增强吞噬细胞活力，是一种天然免疫增强剂。每日2次，每次食用2粒汤臣倍健蜂胶软胶囊，对机体是有好处的。

增强自身抵抗力很重要，尤其是在进入夏季后，日常更要注意提高自身抵抗力，上述所提及的这些方法，日常不妨一试吧！