体育课“不放羊”！让“健康第一”玩出新花样

三月开学季

进入高考倒计时

重庆市鱼洞中学高三学生王俊栖

依然能每天在球场运动一个多小时

在这所高中

体育不是“副科”

而是全员“主修”

在为升学目标拼搏的同时

不忘身心健康

才是学生全面发展的前提和基础

鱼洞中学举办班级三人制篮球赛

——破壁：选课走班“私人定制”

体育生变“陪练团”

“以前体育课是‘一个哨子两个球，

老师学生都自由’。

现在是‘八个项目随便选，

专业技能在手头’。”

鱼洞中学副校长兼体育教师冯东说

自2018年学校确立体育特色办校战略后

体育课实行了全员选课走班制

开设足球、篮球、排球、乒乓球、

羽毛球、健美操、武术等选修课

目标是每位学生掌握1到2项

伴随终身的运动技能

学生们在上健美操课

对于占总人数25%的体育特长生

学校巧妙地将他们融入课程设计中

让体育生在体育课上

成为“领跑者”甚至“助教”

冯东介绍：

“体育生在课堂上可以

展示高难度动作和战术配合，

充当‘活教材’。

为文化生组织的篮球、足球比赛中

允许每队有一名体育生，

让他们进一步发挥榜样带动作用。”

学生们在上乒乓球课

——焕新：把枯燥训练变成“游戏副本”

解锁多种“玩法”

如何让不爱动的文化生动起来？

田径专项教师安怡林有一套方法

将枯燥训练变成充满挑战的“游戏副本”

“比如高抬腿，我们结合反应训练，

听口令做动作，做错的人要表演节目。

长跑又累又无聊，

我们就玩‘喊数抱团’。

学生们在游戏中不知不觉就跑够了里程。”

学生们在校田径运动会上比拼

这里的“玩法”不止是身体的锻炼

更包含了智力博弈与社交能力的综合解锁

高二学生王吉昱博是学生会的一员

在组织校园赛事的过程中

他意外“入坑”裁判工作

执裁乒乓球、羽毛球、足球等比赛

他说

当裁判比单纯打球烧脑多了

逻辑思维和情商都得到了锻炼

鱼洞中学举办校园足球班级联赛

——共燃：高三也能“嗨玩”

“苦”“乐”皆为教育

在鱼洞中学

即便是分秒必争的高三学生

也每天锻炼1小时

冯东说：“运动释放了快乐的多巴胺，

学生上完体育课虽然身体累，

但学习状态更好了，

身心健康是高效学习的前提。”

鱼洞中学秋季运动会上的师生足球赛

在为期两天半的秋季运动会上

高三学子也全员全程参与

放下压力“疯”一把

每届校运动会都有一场师生足球赛

由文化生组成的学生足球队

对战各学科老师们组成的教师足球队

王俊栖说：“运动会那几天玩够了，

再回教室刷题感觉都变轻盈了。

去年秋季运动会的学生足球队

就是我牵头组建的。

那种酣畅淋漓的快乐

真是我高中生涯的‘高光时刻’！”

鱼洞中学每年春季进行师生远足拉练

体育活动不局限于校园操场

每年春季的远足拉练让师生们在大自然中

上一堂“体育+德育”综合课

吃馒头、喝白水

无论春光明媚还是刮风下雨

师生们都要坚持走完24公里山路

“这不仅是对体能的挑战，

更是对心智的洗礼。”

校党委书记苏毅说：

“现在的孩子太需要这种‘苦’教育了。”

风雨无阻的远足拉练将体育与德育相融合

这一系列体育教育“组合拳”

带来的成效是

该校在巴南区第一届学生体质健康比赛中

获得高中组第一名

近视率低于区内其他高中

自2019年以来

已有500余人获得

国家二级及以上运动员称号

203人通过体育单招等方式考入大学

校运会上的足球啦啦操展示

2026年2月教育部印发

《关于全面推进健康学校建设的指导意见》

明确提出践行“健康第一”教育理念

将身心健康作为学生全面发展的前提和基础

唯有强健的体魄

方能承载美好的未来

唯有昂扬的姿态

才能奔赴心中的远方

记者：谷训

（图片由鱼洞中学提供）