2、运动锻炼过程中应该如何补充水分？
少量多次补充水分
运动进行中及训练后也不宜大量喝水。
在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间最佳，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。
另外水分的补充可以运动饮料代替，以加入葡萄糖、葡萄糖氯化钠为优先选择。
责任编辑：肖舒
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