老人118岁生日六世同堂照片曝光！老人118岁身强体壮我们也可以吗？

在成都市双流区胜利镇云华社区，朱郑氏老人在小院里休息。

9月11日，农历八月初二，她迎来自己118岁生日，子子孙孙们都回来为老寿星祝寿。而朱郑氏的最大心愿是——拍一张全家福。

朱郑氏生于1900年农历八月初二，说她是“最牛00后”，恐怕没人敢反对。

“ZEIZEI！有人来看你了！”朱郑氏的孙女朱方琼，热情地招呼道。

“ZEIZEI”是客家话的喊法，意为奶奶。

此时，在院子一个角落里，老人正拄着支撑椅，兴致勃勃地看着孙媳干农活。看得出来，老人身形虽略显佝偻，但精神依然抖擞。

朱方琼说，今年老人的听力有所下降，跟她说话，需要大声一点。

“给我过生日，我高兴嘛！不过好麻烦哦！”整个家族将近100口人都会回来，为老人祝寿。朱郑氏告诉记者，因为过生日要花钱，担心会给年轻人增加负担。

“我奶奶心肠好！”朱方琼笑着告诉记者，老人之前经历过苦日子，如今生活好了，但也依然很节约。

老人有5个儿女，目前跟二儿子住在一起，除了老大因病过世外，健在的儿女都已年过八旬，而她直系子孙后代已近百人。其中，第二代已过世的大伯的大女儿朱香珍，育有第四代一儿一女，第五代儿胡军今年已经24岁，再加上今年出生的第六代直系子孙，六世同堂的幸福生活，已成为现实。

在镜头面前，朱郑氏表现得很自然、随和，一旁的朱方琼告诉记者，奶奶很喜欢照相，但对于奶奶长寿的“秘笈”，她表示自己也不清楚。

“平时生活规律，而且脾气好，不计较得失。”朱方琼说，老人喜欢和别人聊天，平时饮食也很清淡，很少动气。也没有任何大病，偶尔出现一次小感冒，老人就招呼孙女孙儿们去采一些中草药，捣碎熬煮，服下就行了。

双流的著名书法家方一帆将自己写的一个寿字送到朱郑氏老人手中：“ 老人家，你生于清朝光绪年间，至今已横跨三个世纪，见证了中国百余年间的风云变幻，我今天专程赶来为您祝寿，愿您老人家健康长寿！”

与方一帆一起赶来的还有著名摄影师荣庆军，他无偿地为老人拍了一组生日照，并自费做成影集送给老人，“我的想法很简单，影集做出来送给老人，让她在想念儿孙的时候，可以把影集拿出来翻一翻。”

六世同堂一起合影

朱郑氏与孙辈们一起

在宴席还未开始前，朱郑氏和儿孙们依次合了影。赶来祝寿的亲朋好友都想问问朱婆婆的长寿秘笈。今年54岁的朱方成是朱郑氏的孙子，他说奶奶的长寿离不开子孙后代的孝顺，离不开大家庭的和睦。能有这么孝顺的后代，源于朱家世代传承的家训——尊敬长辈、孝敬父母、关爱家庭、团结友邻。

不过最让他们心痛的是，朱婆婆一辈子都是一个闲不住的人，她在115岁时打扫卫生，结果致股骨骨折，目前走路要依赖拐杖，“不然的话，我奶奶现在可以随便走。”现在，朱婆婆在子女们的细心照料下，身体还算硬朗。每逢假日，在外面工作的孙辈们也都会赶回来看望“老祖宗”。

中午12点， 在震耳欲聋的鞭炮声中，寿宴正式拉开了帷幕，众人唱响了《生日快乐歌》。朱郑氏老人拍着巴掌，与亲朋好友一起庆祝自己的生日，灿烂的笑容绽放在她满是皱纹的脸上。

据了解，云华社区百岁以上的老人高达5人，其中有两名在近期内去世，健在的百岁老人还有三名，云华社区九组朱郑氏118岁，云华社区1组李刘氏103岁，云华社区6组郑素华在两个月前过了自己的100岁生日。

老人118岁身强体壮我们也可以吗？

看到这个新闻，不少网友很羡慕。都在问老人活到118岁是不是有什么秘诀呢？其实要长命百岁的话，也不是很难。主要是饮食和心态方面。文中的老奶奶也说了，自己长寿的秘诀就是平时生活规律，脾气好，不计较得失。所以心态是非常重要的！那么，在饮食方面，我们要注意些什么呢？

1、经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、关注体型

一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!

3、小心辐射

现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

4、按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!

5、爱上做运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!

6、久坐无益

不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。

7、注意选择适合自己的护肤品

现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧!

8、早餐吃得好

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

9、饮食多元化

我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。

10、笑口常开，敞开胸怀

不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!

11、睡觉的健康秘笈

睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。

12、注意保暖

熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。