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北京网球实训班哪家好

  • 北京网球实训班哪家好

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北京动因少儿网球培训课程

北京动因少儿网球培训,全方位全面突破少儿教学,多年教研沉淀,更多专业的网球教师,6-8人小班教学,更多专业网球课程,专业优质场地课程,标准高效直播课程,北京动因少儿网球培训经过网球教学,让每个学生都能感受到从内到外的全面提高。

课程体系

  • 01

    技能

    1.增强球感,掌握网球基础技术动作和专项步伐。技术:正手、反手、发球,拦网等;步伐:击球步伐、移动步伐

    2.巩固专项技术动作,经过组合的训练方法,提高基本技术的击球稳定性,训练学员的回合对抗能力。了解比赛规则,学习比赛

    3.经过更有针对性的训练增强学员的专项技能,学习技战术、比赛规则,能独立完成比赛

  • 02

    体能

    1.培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能

    2.使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和肌肉耐力,改善身体姿态

    3.着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核心肌群的力量,为形体发育敏感期打下良好基础

  • 03

    素质

    1.培养运动兴趣,建立规则意识、团队意识

    2.培养孩子的自信心,进取心,形成勇于拼搏的精神

    3.树立正确的价值观以及磨炼坚持不懈的意志力

学习网球小贴士

腰部不仅是力量的中枢,也是疲劳容易累积的地方。练球前,通过各种圆周运动和身体大范围的前弯、后弯和左右侧弯,腰部不仅可以完全“启动”,还可以伸展身体背部和侧面的大面积肌肉,从而提高运动弹性。此外,发球时尽量模仿背弓和反弹背弓,这样也能有效地“唤醒”腰部,并进行积极练习。大腿的前后肌肉很容易拉伤,因此在练习前拉伸它们是必要的。各种形式的压腿和踩踏可以起到相同的作用。拉伸大腿时唯一要注意的是“不要突然用力”。你应该在腿部肌肉能够承受的范围内做这个动作,而且力量应该是柔和的,否则很容易造成拉伤。

课堂体验

NO.1
  • 01

    手把手教学、鼓励式教学

    教练运用鼓励的方法教育孩子,提高孩子的运动兴趣与积极性。

  • 02

    Happy Time

    趣味环节设计让每个孩子都能从玩中学,快乐成长。

  • 03

    多人pk

    从竞争中激发孩子的求知欲,让孩子建立自信,敢于面对竞争接受挑战。

  • 04

    团队协作

    团队合作的训练,让孩子们之间经过配合,学会沟通、默契、尊重和承担。

  • 05

    随堂测试

    阶段性的测试,不仅能检验孩子学习的成果,也能让孩子清晰知道当前的问题和需要达到的目标,树立正确的价值观和奋斗精神。

  • 06

    实战演练

    让孩子将所学的技能更好的运用到实战训练中,过程中学会了坚持到底,勇于拼搏。

学习网球的注意事项

击球时不要用力过大、速度慢、抛物线高。学生们花在准备击球上的时间越多,他们的击球就越好。初学者有加速挥杆的特点,而且力量很大。一定要提醒你挥杆慢一点,球就会慢下来,控制好球。对于网球初学者来说,一定要身心放松,不要过于紧张,不要在意一两个坏球或别人的感受。不管你是否紧张,当你握指甲的时候,你总能看到你的指甲是否白色。白色是紧张的信号。深呼吸,让你的神经平静下来。放松,动作不会僵硬,射击的方向会好。精神的放松就是身体神经和肌肉的放松。肌肉放松储存能量,肌肉收缩使网拍更紧地抓住击球和更稳定地控制网拍面。

北京动因体育

北京网球实训班哪家好

北京少儿网球培训,动因体育科技有限公司是青少儿体育训练的品牌,专心于为青少儿供给体育训练服务。经过每周两次,每次90分钟场馆上课以及每周两次,每次30分钟家庭运动视频课。动因体育有着8年的青少儿体育训练经历,专业的师资力量担任的TD教练团。

常见问答
学习网球对孩子的好处?

运动是释放情绪好的方法,这点大家要知道。平常的时候孩子会有学业的压力,在周末的时间孩子可以打网球来帮助自己缓解压力。运动对身体也是有利的,青少年本来就是应该阳光上进的,在网球的运动里面挥洒汗血。尽情地展示自己的魅力。大人和孩子一起打网球能增加亲子之间的关系。打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。

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