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上海少儿篮球培训报考

上海少儿篮球培训

身体健康与愉快的心情有很大关系。我们应该注意创造一个良好的环境,培养孩子对积极的体育活动的兴趣。好心情有益于身心健康,能使人的精神状态处于更好的水平,注意力集中,记忆力清晰,想象力丰富,思维灵活。因此,快乐的心情是儿童身心发展不可缺少的心理状态。

孩子是家庭的财富,他们可以做任何他们想做的,他们可以得到任何他们想要的,他们不知道他们的行为出了什么问题,社会是不同的,他们应该遵守规则。篮球比赛就是要遵守规则,否则你会受到惩罚。没有规则就不能方方正正,知道打篮球的规则是很重要的,从中可以培养孩子的规则意识,知道什么该做,什么不该做。

上海寒假篮球提高班

上海篮球提高班——我们优肯体育篮球提高班主要是针对不同学生的性格,量身打造属于他们的成长计划。不仅让他们学习到最纯粹的篮球技术,更能让他们享受篮球,享受团队,享受生活。这是我们的宗旨,也是我们前进的方向。

课程详情:

我们专注篮球教育领域10余年,10余年间我们的教研团队做了很大的努力,每周教研组都会花大量的时间对每一名教练的教案进行质量评定和优化。把源于美国的篮球文化融入每个中国孩子的生活中。

提高班12-15岁:

适合12-15岁有一定基础的学员,通过篮球教学,使得学员熟练掌握篮球基本技术和基础战术配合,通过体适能训练促进身体及心理素质全面发展。球场上散发的热血因子,一群散发男子汉气息的球员,一群专业的篮球教练,这就是提高班的组成因子。这里是阳光少年的营地。

培养方向:

1.激发孩子篮球兴趣,掌握运球、传球、投篮及战术理论,培养孩子运动习惯;

2.全面提升孩子身体素质,包括身高、有氧运动能力、基础肌力、核心平衡肌力、神经-肌肉系统协调能力和心血管系统机能等;

3.增强孩子专注力、意志力和团队合作意识,让孩子心理更强大。

授课内容:通过篮球技术、篮球战术、体能训练、篮球理论四大模块,学习篮球运、传、投等基本技能。

上海篮球课程教学优势

  • 上海少儿篮球培训报考

    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

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  • 上海少儿篮球培训报考

    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

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  • 上海少儿篮球培训报考

    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

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  • 上海少儿篮球培训报考

    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

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篮球培训,这些知识要知道

  • 空间对抗的特点。从体育竞赛的特殊性来看,篮球运动有其特殊的高空运动规律,并在此基础上表现出本体论运动的特征。环固定在反弹从地面3.05米,篮球篮圈投影,所以瞬时积极比赛控球和控制空间,促使参与篮球不同的多个元素之间的竞争战术的形成和技术手段立体型进攻,防守,并不断变换,它反映了现代篮球高空运动的独特的规律和特点。

夏季篮球运动注意事项

  • 01避免暴晒

    夏天天气炎热,要选择合适的地方打篮球,不要暴晒,否则容易晒晕了,尽量选择有荫凉的篮球场,或者室内篮球场都不错。还可以傍晚打球,比如下午四点半以后,太阳不那么毒辣了,打篮球会比较舒服的。

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  • 02及时补水

    在打篮球时,提前补充适当的水,不要喝太多,而且打篮球时,要分多次喝水,每次不要喝太多,可以准备一些淡盐水,这样能及时补充体内消耗的电解质。注意运动完后大汗淋漓的,不要一口气喝太多的水。

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  • 03运动适量

    夏天打篮球时,要注意适度,听从教练员训练以及休息安排,调整好自己的训练休息时间 打完篮球可以适当的按摩按摩,能有效的消除疲劳。 如果是长时间没有进行篮球运动了,刚训练完可以适当的做个按摩。

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  • 04把汗擦干

    当夏天打完篮球后,注意及时大汗淋漓的,也不要马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调直吹,这样身体受不了的,会导致感冒的,应该先把汗擦干,找个扇子扇扇,等消汗之后,再吹风扇或空调,但不要直吹。

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篮球运球培训:原地运球

  • 课程名称

    今天我们一起学习运球技巧,需要很多运球技巧练习,尤其是初学者,练习运球必须坚持,慢慢会找到自己的方式,一种感觉,说不出来的感觉控制球。

  • 总课时数

    原地运球:原地运球是移动运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。

    方法:用手掌边缘运球,手掌不能碰到球;当力量、手指、手腕控制球的方向和速度;带球时,保持身体重心低,腰部挺直。非运球运动员,手臂抬高以保护球。

    要领:保持正确的身体姿势,感觉手按球拍,迎球,抬头看球出眼角。带球时,手臂动作的放松和紧张交替进行,以控制好手触球的位置和力量。

  • 常见错误

    (1)运球时身体姿势不正确。不要弯下腰,要弯下腰。

    (2)低头看球,不注意球场上的情况。

    (3)手指和手腕僵硬,低运球时不能放松;当高运球不是从肩膀,球不跟随手。

  • 纠正措施

    (1)运球练习前,进行身体姿势练习,要求球员弯曲膝盖,挺直背部,抬起头。

    (2)增加一些辅助练习来熟悉球,增加球的感觉,让球员的眼睛逐渐从球上解放出来。

    (3)可以和教练一起做自由手运球练习,体验手臂运球。

篮球培训该培训什么内容


1、对于零基础的学员要从最基本的认识开始,用篮球相关的一些游戏来激发孩子们的学习篮球的兴趣。

2、要懂得学校要以提高学员的身体素质为基础,锻炼孩子的身体灵活性、身体的控制力、协调性、柔韧性以及力量等方面进行系统的训练。再开始进行教学,运用专业的教材和比较新颖练习方式。

3、在教学过程中要学会运用心理教学方法,让孩子在学习时懂得要学会永不放弃,团结协作的精神,要知道把握住每一次机会、有较强的责任心。可以用学习篮球时的每一次运球、传球、上篮、投篮、配合等学习内容作为事列来进行教育。

4、最后要懂得滚动式教学,有周末的时间可供孩子们的选择。

注意事项:

1、学校要学会针对学生们的参差不齐的技术,实行分队教学管理,让孩子可以更加准确的、更加迅速的、更加扎实的掌握住学习篮球要掌握的技术要领;

2、对于初学者要对其技术动作进行分析指导,让他们能够真正的对动作运用到篮球的活动中去。

学习篮球,让您的孩子能够远离电脑,远离手机,告别近视眼,穿上篮球服。在周末能够感受到属于户外的热情与快乐,养成健康的运动习惯,获得快乐的成长。



上海篮球培训联系方式

  • 想要预约免费试听?想要了解最新的课程信息?只需留下“姓名 电话 课程”,我们老师会马上给您回电,专门为您解惑。您也可以电话021-64320839或者加手机号13524072975咨询,也可加我QQ:1985373094
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一、增加肺合量,二、增强肌肉,三、锻炼身体的灵活性,四、有助于身体长高。 1、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。 2、训练感官系统反应 打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。 3、训练骨骼肌肉系统功能 打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。 4、增强循环系统功能 打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。 5、增强呼吸系统功能 打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力。 6、促进泌尿系统功能 打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物,身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!

打篮球**的好处就是强身健体,锻炼自己的身体协调能力,提高自身的体力和代谢能力,培养健康积极的兴趣爱好,增加与人交流和相处的机会和经验,磨练自己拼搏奋斗的勇士和动力。因此不仅仅是职业运动员,很多明星艺人,各行各业的不同阶层的人,都会有热爱篮球运动的。

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