抑郁症患者群体的“抱团取暖”：因不被理解促成

因为太难得到别人的理解，促成了抑郁症患者群体的“抱团取暖”。长风是公益组织“阳光爱尚”的发起人，经历了长达12年的抑郁时期。他在抑郁症中度过了整个大学时光，还经历了毕业后的“8年抗战”。

长风曾经一直以为，世界上只有自己经历过这种痛苦。直到2003年，他偶然在网上发现了“阳光工程心理互助论坛”（当时名为“阳光工程心理网”），才知道原来这么多人跟自己同病相怜。那一年，刚好是阳光论坛成立的第一年。2000年，当时的北京大学硕士生李宁忠患上抑郁症，有感于国内对抑郁症的不了解，他在2003年发起成立了这个论坛。

阳光论坛成了长风的一大精神支柱。他在论坛上踊跃地发帖交流，后来成了论坛管理员，在这里，长风结识了全国各地的“郁友”。后来，长风开始组织线下活动，让“郁友”们聚在一起聊聊各自的病情，聊聊治疗方案，或者只是聊聊天。时间久了，论坛里的著名ID“长风大侠”慢慢成了大家口中的“长风”，他的本名庄超反而少有人知。

随着论坛黄金时代的逝去，阳光论坛也渐渐衰落。但经过十几年的积累，那里已经成为“郁友”们宝贵的资料库。

论坛不活跃了，但线下活动还在继续。在尚善基金会工作了一段时间后，长风发起了“阳光爱尚”——这个名字是“阳光工程”和“尚善”的结合。长风时常组织大家一起聚餐、运动或参加读书会。

朱舒（化名）就是线下活动的一个活跃参与者。这位北京某名校的硕士曾在读研时被诊断为患有抑郁症，从此便开始经历情绪的一次次“轮回”——从“情绪不好”到慢慢平稳，一个“轮回”往往要一两年，其间，他时而会感觉春风得意，时而又觉得前途黯淡。

读研时，朱舒便开始接触到长风办的线下活动，他感觉，在“郁友”们的聚会上，自己可以比较放松，“不太会为自己的情绪不高而刻意掩饰”。朱舒说，“一个人在大城市里孤零零的，或者是拖家带口地打拼，感觉不是特别放松。”毕业工作后，没那么多时间参加聚会，但朱舒还是一有时间就尽量参加。

长风正在有意识地发展这种互助模式。“一是互相理解，大家聚在一起，是非常强的‘抱团取暖’，外人很难进入。” 说到这里，长风再次感叹：“感同身受，真的太难了！”另外，“郁友”之间还可以分享治疗经验。由于抑郁症的个体差异非常大，对A有效的治疗方法，对B可能就毫无作用。长风觉得，多听听大家的经验，“郁友”可以少走些弯路。

张进对抑郁症群体“抱团取暖”的感触也非常强烈。这位财新传媒的副主编得了抑郁症后，先后加了二十多个微信群，有地域群、特定治疗方法的群等。

在亲身经历了抑郁症的考验之后，张进深切感受到公众对抑郁症的无知——患病初期， 周围的同事、朋友们不得法的好心，对他来说只是平添了一个个苦头。病情好转后，张进对这个折磨自己近一年、但自己却几乎一无所知的病产生了极大兴趣，他把自己的患病经历、研究心得、患者来信及回复都详细地写了下来。

在张进的财新网博客的“最新评论”，是一水儿的患者留言。每天，张进都要花时间回答公众号后台的患者或家属提问，有时还要接待慕名来访的患者。

张进写的关于抑郁症的博文，有些阅读量上万乃至过十万，一个朋友自告奋勇帮他结集成书。和编辑商榷书名时，张进想起多年前读《六祖坛经》时一句触动他的话：“迷时师渡，悟了自渡。”书名便定为《渡过》，章节标题也就分别是：他渡、自渡、渡人。

《渡过》出版之后，张进一年半内受邀作了不下20场讲座，这种和公众交流的机会，张进没有拒绝过一场。单是今年3月，张进就有4场讲座。

作为从业三十多年的媒体人，张进发现，写作有疏导情绪的作用。他邀请了一些抑郁症患者为微信公众号“渡过”写文章，帮他们反复修改、自己掏钱给他们发稿费。有个作者告诉他：“写作是一次心灵的梳理和情绪的释放，我更深刻地了解了我自己。”这让张进感到很高兴。

张进觉得，从患者那里得到的赞许、承认，甚至比从自己的同事、领导那里得到的肯定更有成就感。