泉州今明多云天气局部高温 山区午后有阵雨

海峡网8月4日讯（海都记者 彭思思 谢明飞 实习生 吴若凡 文/图） 觉得热？受不了？呵呵你一脸！

这会子的北方气象圈都在唠，“要避暑到南方”……

据中央气象台预报，这两天，北方高温频现，内蒙古和东北多地破40℃大关。为什么温度一下子这么嚣张？

下午5点，人们在侨乡体育中心游泳池中避暑

好吧，“天知道”教大伙一招，迅速破解各地夏日温度嚣张的疑难杂症，记住这对组合：环流+副高。比如这次，北方高温，主要是台风“妮妲”改变了环流形势，把副高逼到北方去了，同时还有大陆高压配合，简直就是开启段子里的烧烤模式了！

南方这两天相对凉快，不过，高温今天开始回归的福建，恐怕也不是避暑的好地方。

昨天凌晨，泉州下了一场雨。那会儿大伙可能都在梦乡，不过这场雨在洛江达到了暴雨量级，泉州沿海局部也有中到大雨。这场雨是对流降水，是因为台风的影响逐渐远去，南风和下沉气流回归了，局地就有短时强降水。

昨天白天，大伙就感觉到了高温的跃跃欲试。泉州地区自动站的最高温在南安成功初中，有36.8℃。今明两天，副高加强西伸，以多云天气为主，山区午后有阵雨或雷雨，温度逐步回升，南安、安溪、永春等地将再现高温天气。

　□泉州市区天气预报

4日 26℃到34℃ 多云

5日 26℃到35℃ 多云

6日 27℃到33℃ 多云转阵雨

□爱游玩

台风一走，高温反扑。这样的天气，成都的大妈打麻将都得泡水里，你还不知道附近哪儿能泡水？天知道询问了市区一家游泳馆的杨教练，并搜集了一些游泳场所和游泳事项，泡在水里战高温，一起来吧！

谁能比泳池更夏天?

吕振万游泳馆

位于侨乡体育馆内，是开了20年的老牌游泳馆，配备一个50米室外标准游泳池和两个25米室内训练池，一年四季全天候训练。

开放时间：6:00~8:00（全年），13:30~21:30（7月~9月）

价格：25元/成人，20元/儿童

地址：泉州市丰泽区东湖街东段侨乡体育馆内（老地方养生会所后面）

西湖游泳池

位于西湖公园边上，救护配备齐全，假期学游泳的小朋友比较多。

开放时间：9:00~21:00（6月~9月）

价格：20元/成人、15元/儿童

地址：西湖公园东门，北清东路上（清源街道办事处旁）

齐云水洞乐游泳馆

清源山脚下的游泳馆，配备标准池、训练池、水疗SPA池、儿童滑梯乐园、干蒸湿蒸房、健身房等。

开放时间：14：00~22：00（6月~9月）

价格：20元/次

地址：齐云路（少林路与温陵路交接口铁路桥）左拐上清源山300米处左手边清源运动中心内

东湖游泳健身中心

位于市区，前往比较方便

开放时间：10:00~22:00（5月~10月）

价格：25元/次

地址：田安北路东湖公园东大门内游泳馆（刺桐饭店对面）

1 游泳要注意啥？

杨教练说，首先，游泳前注意不可饱腹，吃完饭休息一个半小时，也不要空腹下水。下水前记得先热身，做些类似于体育课锻炼前的热身运动，认真做10分钟左右。到池边，撩点水在腿上，让身体适应一下水温，这些动作都可以预防水下抽筋。

2 腿抽筋了怎么办？

游泳时腿脚抽筋不要慌张，以免慌乱中吞水。这时应屈身，背向上，手拉住抽筋的脚朝相反的方向拉伸，或者忍痛屈伸几下抽筋部位，过一会儿就可以缓解。如果抽筋不严重，可以忍痛游到岸边。

如果耳朵进水了，单侧耳朵进水，头向进水一侧倾斜放低，跳跃几下，水就可以顺着耳道流出。如果水还流不出来，可以用棉签深入耳道进行清理。

3 为什么都先学蛙泳？

游泳馆的游泳教学课程，通常都是从蛙泳开始学起。杨教练说，对很多初学者来说，换气比较有难度，尤其是自由泳呼吸要侧头，很多人觉得困难。而且自由泳要双臂双腿交叉做动作，腿部动作也不好做，容易不协调，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲。相比之下，蛙泳学起来就容易多了。蛙泳的手部和腿部动作是对称的，而且手部和腿部动作可以分开学，可以先学会动作后，慢慢加上换气动作，对初学者来说可以慢慢适应，摆脱恐惧心理。