名医讲堂：少吃多运动 1/3癌症可预防

省立医院胸外科主任医师潘小杰做客海都，讲肺癌防治 

海峡网4月23日讯（海峡都市报记者 章微 陈燕燕/文 毛朝青/图） 4月15日—21日是全国肿瘤防治宣传周。本周，海都名医讲堂邀请了福建5位肿瘤名医进行视频直播。5场直播超过了13万人次观看（回看方式详见文末）。

总结这5位肿瘤名医防癌共通点：管住嘴，迈开腿，少熬夜，戒烟限酒，放轻松。

5位名医实力圈粉

胃癌、肺癌、肝癌、食管癌、结肠癌是福建发病率、死亡率最高的五类恶性肿瘤。而甲状腺结节近年检出率高达两至三成。4月17日—21日每晚8:00—9:00，海都邀请我省各肿瘤领域专家作肿瘤防治讲座，并进行视频直播。超过13万人次观看了视频，数据还在持续增加中。

“肺癌发生最密切的外因是吸烟。”福建省立医院胸外科主任医师潘小杰说，约80%的肺癌发病与吸烟有关。有肺癌家族史的患者罹患肺癌的危险性提高60%~400%。

福建协和医院副院长、福建省肝胆外科研究所所长陈燕凌说，肝癌是福建恶性肿瘤中死亡率最高的，很多还有家族史。主要原因可能是肝炎病毒感染、食物黄曲霉素感染、长期酗酒、熬夜、压力大等。

而甲状腺结节发病女多男少。福建省附一医院甲乳外科主任陈祥锦说，女性容易发生内分泌的明显变化，雌激素与甲状腺关系密切，激素改变易刺激结节的形成。所以要学会排解压力，学着给自己放松。

福建协和医院胃外科主任黄昌明说，近年，35岁以下年轻人的胃癌发病率比30年前翻了一番，可能是受到长期熬夜、三餐不按时、精神压力大等不良生活方式影响，但胃癌的早期发现率不足三成！

肿瘤年轻化 高危人群需警惕

《2014年福建省恶性肿瘤报告》显示，福建2011年全部恶性肿瘤发病率0~39岁年龄组处于较低水平，呈缓慢上升态势；而40岁以后上升明显，在75~79岁组达到高峰。

多位医生都提醒，过去认为防癌体检的适宜年龄在45岁以上，现在看来，体检关口应该前移，高危人群或者有肿瘤报警症状的更应该警惕，及时就医检查。

世界卫生组织指出：

1/3癌症是可以预防的；1/3癌症如果早期诊断可以治愈；1/3癌症可以减轻痛苦，提高生存质量。

如何预防肝癌，陈燕凌说，戒烟限酒，不吃或少吃对肝脏有害的药物及保健品；不熬夜，饮食尽量清淡，少吃泡咸菜等亚硝酸盐食品；多运动锻炼。

福建省立医院消化内镜中心主任梁玮说，大量摄入蔬菜水果和含粗纤维谷物，减少红肉及加工肉类食品的摄入，适当摄入维生素D和钙，同时加强日常的体育锻炼，可降低结肠癌发生的风险。

黄昌明则建议这样预防胃癌，保证充足睡眠、三餐规律；饭前不吃冷食，饭后一两小时不做剧烈运动；不吃或少吃腌制、油炸、烧烤、烟熏类食物，多吃新鲜果蔬，少喝酒；有溃疡应及时治疗，不滥用止痛药；大部分胃溃疡是由幽门螺旋杆菌引起，应在医生指导下服用抑菌药。

防癌名医这么说

约80%的肺癌发病与吸烟有关，千万别抽烟。

——福建省立医院胸外科主任医师潘小杰

规律生活，少吃多运动，胃部不适做个胃镜检查。

——福建协和医院胃外科主任黄昌明

中年乙肝患者，特别是有肝癌家族史的要定期检查，少熬夜多运动。

——福建协和医院副院长、福建省肝胆外科研究所所长陈燕凌

胃肠道家族史患者，应找专业医师咨询，制定早癌筛查计划。

——福建省立医院消化内镜中心主任梁玮

成年人每年做一次甲状腺彩超，查出结节记得找专科医生精查。

——福建省附一医院甲乳外科主任陈祥锦

如何回看防癌视频：

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