儿童也有睡的烦恼 睡眠障碍严重的会影响发育

今天是国际睡眠日，南京军区福州总医院儿科主任医师任榕娜提醒，孩子一样也有“睡的烦恼”，有的是睡不着，有的是睡不香，这些都需要排除器质性病变后调整孩子的作息时间和睡眠习惯。

鼓楼的陈航琪（化名）小朋友今年6岁，平时精力旺盛贪玩，上床后常常闹腾到深夜才会睡觉，而且翻来覆去睡不踏实。妈妈便带小航琪到总院儿科咨询。

任榕娜接诊后称，小航琪可能患有睡眠障碍。儿童若睡眠不好，严重的会影响其体格与智力的生长和发育，并可诱发全身各系统功能紊乱而导致疾病。儿童出现睡眠障碍，主要原因是缺乏正规教育和训练方法，导致孩子作息时间紊乱。小儿精力较旺盛，喜欢跑跳追逐，在睡前贪玩、看卡通片、玩游戏使精神过度兴奋和紧张，或吃得过饱、吃巧克力糖等因素，均可能是导致睡眠障碍的“罪魁祸首”。需要提醒的是，如果孩子出现无指向性的恐惧、胆怯、心慌、口干、头痛、腹痛等焦虑症的躯体症状，应找专业的儿科医生诊治，以排除器质性疾病。

任榕娜称，儿童时期的睡眠障碍，会随着年龄的增长、神经系统的发育，逐渐减少或消失。治疗上，以建立良好的睡眠卫生习惯和心理治疗为主，合理安排其生活作息时间，家长带头，养成孩子按时睡眠和起床的习惯。

任榕娜说，平时，家长要培养孩子独立生活的能力，在睡前要避免精神紧张，不做过于兴奋的事情。睡觉时，孩子衣服尽量少穿一些，被子也不要压得太重。家长应把孩子放在胸部的手移开，以助于睡眠。需要提醒的是，那些有过多恶梦的孩子，可能存在一定的健康问题，如抵抗力差、患肠胃疾病、身体发育迟缓、过饥或过饱以及某些心理问题，家长要引起足够重视。