减肥最需要的是什么?有人认为是技巧,有人认为是坚持,但事实上减肥最需要的是心里的那个期待,那个梦想,那盏明灯。如果在痛苦的减肥旅程中,没有吸引你去追逐的明灯,则很难坚持下去。
妮娅心中的梦想就是一场哈利波特式的婚礼,她一直期待和丈夫结婚时,以最美的自己和丈夫来一场盛大的婚礼,让所有的亲朋好友看到自己最美的样子。
当然除了婚礼之外,240斤体重的她,面临着很多尴尬的事情,比如去游乐场时,坐不下座椅,比如走路1公里脚趾就疼痛难忍,还有糖尿病问题。更糟糕的是,在肥胖时期的她,也很难控制脾气,经常和对象吵架,这些问题都促使了她去健身减肥。
与其说是减肥,倒不如说是一种生活方式的改变,之前她总是饮酒吃外卖,心情不好的时候外卖也不点,直接吃一盒饼干,这样的生活状态令她开始越来越胖,甚至连母亲都大老远来到美国,劝她要少吃点,健康最重要!
开始减肥后,她的饮食清单中,大多是高蛋白食物,比如牛肉鸡肉,搭配上蔬菜和米饭,自己下厨既能消耗热量,又能营养均衡,同时改掉坏习惯,这是她减肥的开始。
看看她晒的运动成果,没有去健身房,每天出门走路或跑步,一天至少1万步,同时爬楼梯也是她最喜欢的健身动作,她住在高层,每天爬楼上去,上班也不坐电梯,都是爬楼梯!
为爱减肥的她真的很努力,别看这样的运动强度不高,但效果显著,她用时1年半时间就减掉了接近54公斤,目前已经减掉了57公斤,体重下降到63公斤左右,达到了自己的理想体重。
两年后当她穿上婚纱,举行了哈利波特主题婚礼,令许多几年未见的亲戚朋友感到难以置信,这还是当初的那个胖胖的女孩吗?
妮娅减肥成功后,也爱上了时尚,她很享受穿着美丽的衣服走在大街上的感觉,未来她将一直维持在这个体重,她的新生活才刚刚开始!
via暗炼
PHYSICAL FITNESS
责任编辑:唐秀敏
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